warzywa na

[...] chodzi o miske rotuje dalej. Poleci do końca maja z węglami i zobaczymy jak nie bedzie satysfakcjinujaco przejde na LC albo CBL Obencie w DT SIŁOWY (4 razy tyg) 200ww + warzywa 200b 70t OK 2300KCAL b+t trening węgle białko węgle białko warzywa tłuszcze białka DNT warzywa plus 100ww 200b 100t b+t+warzywa b+t+warzywa ww+b+warzywa [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 19-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, gruszka 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 25-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa [...]

[...] Piątek 26-09-2014 Dieta 1. Po treningu carbo 75, whey C6 40 2. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, gruszka 3. Ryż 75, pierś 200, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 02-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 140, łosoś 170, warzywa [...]

[...] Wtorek 21-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 100, [...]

[...] Środa 29-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa [...]

[...] Czwartek 30-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni [...]

[...] Poniedziałek 03-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. kasza 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb [...]

[...] Wtorek 04-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, [...]

[...] Środa 12-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Pankejki 2 szt., Ser chudy 160, masło [...]

czwartek 17 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: czysta, nieliczona Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna Warzywa: pomidor, kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: DNT 8 km rowerem (szybko podskoczyliśmy rowerem "do miasta", bo [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e9a3e9a587c406b866c39ed63180bde.png +szkl.rosołu Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, owocowa, mięta Warzywa: kalarepa, warzywa z rosołu, szczypior, rzodkiewki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

tluszcze - mieso, ryby, oliwa z oliwek, orzechy. wegle o niskim IG - owoce, warzywa, raczej warzywa wegle o wysokim IG - pieczywo, razowe(?) platki, cukier(?) bialko - mieso, jaja, ryby i tak na sniadanie. ryba, oliwa, warzywa, owoce drugi posilek. bialko jakies, warzywa, owoce, tluszcz (orzechy?) lancz chyba podobnie, bo za daleko od treningu [...]

Dystans w tym czasie bdb, pamiętam jak ja jeździłem, to przejechałem identyczny dystans, 73km, ale rozwleczone na 4h:-) Gofry piękne! Passatę od siebie też polecam, lekko doprawić, opcjonalnie dorzucić warzywa i sos/dodatek do mięsa idealny!

Bzyku Ty jesz różności powiedz wiesz może jak wliczuć zupę ugotowaną na dwóch udkach ale jedzona tylko woda i warzywa bez mięsa

[...] ultra biegów jest bardzo dużo) w czasie pokonywania Głównego Szlaku Beskidzkiego w czasie pokonywania rekordu jadł.... Kiełbasę i tłuste mięso ;-) Scot Jurek je tylko ... warzywa. Ja muszę jeść wegle, bez nich nie żyje. Wiem że muszę zacząć badać cukier bo często w badaniach wychodziło niedocukrzenie czego efektem są zjazdy w czasie długiego [...]

[...] 5 s. Jutro w planach lokalna ustawka, ale coś póki co chłopaki się nie wychylają %-) Dieta: 1. Tosty z mozarellą. 2. Polędwiczka wieprzowa, ryż, oliwki, olej rzepakowy i warzywa. 3. Płatki jaglane z jogurtem, jabłkiem, AN Apple in Jelly. AN Peanut Crunch i czekoladą. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. Baton [...]

[...] ale czaję się powoli, żeby zjeść obiad ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa326d2a9dd04cb1831d50d2c01f19bf.png Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę, jakoś nie mam ochoty na warzywa. Chyba zacznę jakieś soki warzywne robić, bo mi przez gardło żadne warzywo ostatnio nie chce przejść Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, [...]

Mass };-) co masz na myśli mówiąc delikatne warzywa korzeniowe? Marchew, buraki, pietruszka, seler, ziemniaki? Bo nic innego mi do głowy nie przychodzi :-D i te warzywa gotowane jesz? Dzisiaj na szczęście czuję, że połowa ze mnie już zeszła {{:-( może niedługo zejdzie wszystko ;-) Ach te problemy z facetami, doskonale rozumiem, co masz na myśli [...]